RADARBANDUNG.id, BANDUNG – Memiliki bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan setiap kaum perempuan. Mereka bahkan melakukan berbagai cara untuk tetap menjaga berat badannya tetap stabil.
Nah, buat kamu yang ingin menjaga berat badan tidak naik tanpa harus melakukan diet ketat, harus memerhatikan beberapa hal. Salah satunya menghindari makanan yang pantang dikonsumsi setelah pukul 16.00 WIB. Apa saja? Berikut empat di antaranya seperti dilansir Medical Daily.
1. Roti
Roti terbuat dari biji-bijian olahan dan karbohidrat olahan, namun seratnya rendah sehingga tak efektif mengisi perut Anda. Yang terjadi biasanya, Anda akan makan roti secara tidak teratur yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
2. Es krim
Es krim mengandung karbohidrat, dan makan banyak karbohidrat olahan menghasilkan penumpukan lemak perut, menurut ahli diet terdaftar Edwina Clark. Es krim memang bisa menjadi camilan sore, namun jika Anda tak ingin lingkar perut membesar sebaiknya pertimbangkan tidak mengonsumsinya lagi pada sore hari.
3. Permen batangan
Menjadikan permen sebagai camilan bukan pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Porsi kecil bahan makanan tidak berarti mengkonsumsinya dalam jumlah sedikit. Anda mungkin makan lebih banyak daripada yang seharusnya, dan jika Anda ingin menghindari lemak, berhentilah mengonsumsi makanan manis ini.
4. Keripik kentang
Camilan yang populer sebagai teman menonton film ini sebaiknya jangan dikonsumsi setelah jam 16.00.Keripik kentang mengandung sedikit serat, protein, dan tinggi garam. Asupan garam yang berlebihan umumnya berbahaya bagi kesehatan, dua di antaranya memicu penyakit jantung dan peningkatan tekanan darah.
(ant/jpnn/radarbandung)
