Ada manfaat kopi bagi kesehatan, Rutin meminumnya juga bisa membuat lebih fokus dan mengatasi rasa mengantuk berlebihan
RADARBANDUNG.id- APA yang Anda lakukan setelah bangun tidur di pagi hari? Kebanyakan orang langsung menyeruput segelas kopi hangat begitu mereka bangun tidur.
Manfaat kopi memang tidak bisa diabaikan begitu saja, walau banyak orang juga menghindari kopi karena berbagai alasan.
Namun ternyata, ada beberapa manfaat kopi bagi kesehatan. Rutin minum kopi juga bisa membuat Anda lebih fokus dan mengatasi rasa mengantuk berlebihan. Berikut penjelasannya:
10 Manfaat Kopi
1. Meningkatkan konsentrasi
Manfaat kopi seringkali membantu dalam meningkatkan konsentrasi. Terlebih lagi jika Anda membutuhkan tingkat konsentrasi yang baik sebelum bekerja ataupun belajar.
Kafein dalam kopi mampu meningkatkan konsentrasi agar otak bisa bekerja secara maksimal.
Sajian kopi yang bisa Anda coba untuk meningkatkan konsentrasi seperti americano, long black, ataupun espresso.
Sebagian besar warga Italia seringkali mengonsumsi espresso sebelum mereka bekerja untuk meningkatkan konsentrasi.
2. Meningkatkan mood
Manfaat kopi bisa juga untuk meningkatkan mood. Wanita cenderung memiliki mood yang tidak menentu.
Kopi yang mengandung kafein ini mampu meningkatkan detak jantung sehingga darah bisa mengalir secara teratur ke seluruh tubuh. Hal ini bisa meningkatkan mood agar hari-hari menjadi lebih menyenangkan.
Ada banyak pilihan sajian kopi yang bisa Anda pilih untuk meningkatkan mood, seperti caffee latte yang merupakan campuran kopi dan susu. Walaupun rasanya lebih soft, tetapi minuman ini seringkali bisa meningkatkan mood yang jelek.
3. Menyehatkan kulit
Manfaat kopi yang satu ini sangat disenangi para wanita. Kafein dalam kopi bisa membantu mempercepat metabolisme dalam tubuh dan menekan nafsu makan.
Sehingga dengan minum kopi, Anda akan jarang merasakan lapar berlebihan dan membantu diet. Selain itu, kopi juga seringkali dimanfaatkan untuk menyehatkan kulit.
Penelitian mengatakan dengan minum 2 gelas kopi setiap hari akan membantu meremajakan kulit dan mencerahkannya.
Baca Juga: 7 Gerobak Kopi Koprock Hadir di Bandung
Hal ini terbukti dengan banyaknya produk kecantikan berbasis kopi seperti, scrub ataupun lotion.
4. Mengurangi risiko depresi
Walaupun depresi bisa terjadi kepada siapa saja, tetapi menurut penelitian, wanita 2 kali lebih rentan terkena depresi ketimbang pria. Ada beberapa faktor seperti masa puber, masa kehamilan, ataupun menstruasi.
Menurut penelitian, wanita yang minum empat gelas kopi setiap hari memiliki peluang lebih rendah terkena resiko depresi.
Kafein yang memiliki zat antioksidan bisa membantu kamu untuk menurunkan tingkat depresi. Minuman yang bisa Anda coba adalah kopi pandan latte. Rasanya yang manis dan menyegarkan cocok sekali untuk meningkatkan mood.
5. Meningkatkan daya ingat
Khasiat minum kopi hitam bisa membantu otak untuk tetap aktif. Selain itu, meningkatkan daya memori. Secara bersamaan, ini juga membantu menjaga saraf tetap aktif dan karenanya mencegah demensia.
6. Membantu fungsi kognitif otak
Kafein merupakan stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh. Hal ini bisa meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang. Dengan demikian, membuat seseorang menjadi pintar selama periode waktu tertentu.
7. Menguatkan antioksidan
Kopi hitam diklaim memiliki efek antioksidan. Secangkir kopi bisa mengandung vitamin B2, B3, B5, zat mangan, magnesium, dan potasium.
8. Mencegah penyakit jantung
Minum kopi hitam tanpa gula ternyata menguntungkan jantung. Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Dengan demikian mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
9. Mengurangi risiko diabetes
Manfaat minum kopi hitam disebut mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ini adalah minuman yang ampuh untuk mengatur insulin yang kelewat batas pada calon penderita diabetes, apalagi jika penyakit itu menurun dalam keluarga.
Baca Juga: Berapa Cangkir Kopi Sehari yang Aman Bagi Lambung dan Gula Darah?
10. Membantu mencegah kanker
Minum 2 cangkir kopi hitam tanpa gula bisa membantu mencegah kanker. Minuman ini mengandung sifat anti-kanker yang membantu menurunkan risiko kanker kolorektal, dan karenanya bisa menurunkan risiko kanker hati hingga 40 persen.
Halaman Berikutnya: Manfaat minum kopi campur madu
