RADARBANDUNG.id- Berikut ini 6 ide menu sarapan sehat yang bisa kamu konsumsi setiap pagi. Sarapan merupakan kebiasaan penting yang kita semua harus lakukan setiap pagi sebelum memulai aktivitas. Anda wajib sarapan setiap hari.
Penting juga untuk memperhatikan menu sarapan yang sehat. Berikut ini pilihan 6 menu makanan sehat untuk sarapan yang bisa kamu konsumsi setiap hari:
6 menu sarapan sehat dan praktis
1. Telur orak-arik
Telur orak-arik atau biasa disebut scrambled egg merupakan salah satu menu praktis yang bisa Anda konsumsi setiap hari dan baik untuk tubuh, karena kaya akan gizi.
Jika merasa belum cukup, telur orak-arik bisa dipadukan dengan sayuran, seperti, wortel, jagung, jamur atau keju, bahkan dijadikan isian untuk roti.
2. Sereal
Makanan yang lebih disukai anak-anak ini bisa jadi pilihan untuk sarapan sehat dan tidak ribet. Buat para pekerja yang melakukan aktivitas pagi hari bisa mencobanya. Sereal cocok dipadukan dengan susu dan buah-buahan.
3. Oatmeal
Menu sarapan Oatmeal berasal dari biji gandum yang telah digiling. Oatmeal terbukti tinggi akan serat, sehingga bagus untuk pencernaan. Oatmeal bisa dipadukan dengan buah-buahan dan cocok untuk menu sarapan simple kamu di pagi hari.
4. Roti panggang
Resep roti panggang adalah salah satu menu sarapan kaya nutrisi tapi tidak membosankan karena bisa dicampurkan dengan berbagai macam menu lainnya, seperti telur dan lainnya. Siapapun bisa menikmati menu sarapan roti dengan cara menghidangkannya yang beragam.
5. Salad Buah
Tidak banyak bahan yang diperlukan untuk menu sarapan satu ini, cukup buah-buahan dan yogurt, atau bisa ditambahkan dengan madu untuk menciptakan rasa manis. Sebab bahan utamanya adalah buah-buahan, maka menu sarapan yang satu ini kaya akan vitamin dan mineral yang pasti sehat untuk tubuh.
6. Bubur
Menu sarapan bubur ayam bisa menjadi pilihan, karena memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Bubur merupakan menu sarapan populer di tengah masyarakat Indonesia.
Baca Juga: Ini 4 Manfaat Bubur Jika Jadi Menu Sarapan
Para ilmuwan menemukan bahwa untuk setiap ons biji-bijian yang dimakan sehari (Yang setara dengan semangkuk kecil bubur), akan menurunkan risiko kematian sebesar 5 persen dan juga risiko kematian karena masalah yang berhubungan dengan jantung berkurang 9 persen.
Nah, itulah 6 menu sarapan sehat yang bisa kamu konsumsi, dari menu-menu di atas, mana favoritmu? (Anggun Nurfahmi)
