RADARBANDUNG.id- Bau mulut yang cukup menyengat tentu akan menurunkan percaya diri seseorang selama bersosialisasi dan tampil di khayal ramai.
Penyebab bau pada mulut sendiri bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari kebersihan mulut yang kurang terjaga hingga gangguan kesehatan lain.
Selain menghindari beberapa faktor penyebab bau pada mulut, ada banyak cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi masalah tersebut. Agar bau pada mulut tidak mengganggu aktivitas sosial kamu berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan.
7 Cara Mengatasi Bau Mulut Paling Mudah
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Mencukupi cairan tubuh dengan memperbanyak mengonsumsi air putih merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Di sisi lain, memperbanyak konsumsi air putih juga menjadi salah satu cara untuk mengatasi masalah bau pada mulut secara alami.
Sebab banyak minum air putih setiap hari dapat membantu mendorong produksi air liur. Nah, air liur sendiri bermanfaat untuk menjaga kebersihan mulut agar bakteri tidak mudah berkembang biak serta menghindari mulut terasa kering.
2. Makan Yogurt
Yogurt mengandung bakteri sehat bernama lactobacillus yang mampu melawan bakteri jahat. Bakteri ini juga dapat membantu menghilangkan bau pada mulut secara alami.
Jadi untuk mengatasi masalah bau mulut kamu bisa mengonsumsi satu porsi yogurt plain tanpa gula setiap hari.
3. Minum Teh Hijau
Teh hijau diklaim cukup efektif untuk membantu mengatasi masalah bau pada mulut. Sebuah penelitian juga menunjukkan adanya senyawa desinfektan dari teh hijau yang bermanfaat untuk membantu menyegarkan nafas. Kamu bisa menambahkan daun mint ke dalam larutan tersebut agar mulut terasa lebih segar.
4. Mengunyah Permen Karet
Seperti yang disinggung sebelumnya, mulut kering bisa memicu terjadinya bau pada mulut. Nah, selain memperbanyak konsumsi air putih, kamu juga dapat mengunyah permen karet atau permen tanpa kandungan gula untuk membantu merangsang produksi air liur.
Permen karet yang mengandung xylitol dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan pada gigi dan bau mulut. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang mengandung xylitol mampu mengurangi bakteri jahat pada mulut hingga 75%.
5. Berkumur dengan Mouthwash
Selain beberapa cara di atas, berkumur dengan mouthwash merupakan salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah bau pada mulut. Umumnya, obat kumur mengandung antiseptik yang mampu membantu menghilangkan bakteri penyebab aroma tak sedap pada mulut.
Selain itu kamu juga bisa berkumur dengan air biasa setelah mengkonsumsi makanan untuk menghilangkan sisa-sisa yang menyangkut pada sela gigi. Juga jangan lupa untuk menyikat gigi setelah makan menggunakan CloseUp agar gigi bersih dan putih alami.
6. Kurangi Makanan Tinggi Gula
Tahukah kamu jika makanan tinggi gula umumnya menyebabkan bakteri serta plak berkembang banyak dan cepat? Ya, secara tidak langsung makanan tinggi gula dapat mendorong pembentukan karang gigi yang menjadi penyebab masalah bau pada mulut.
7. Konsumsi Apel
Senyawa alami yang terdapat pada buah apel mampu menetralkan bau busuk pada makanan seperti bawang putih. Jadi bagi kamu yang sering mengalami masalah bau tak sedap pada mulut, mengonsumsi apel bisa menjadi solusi yang mudah dilakukan.
Itu dia cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa kamu lakukan. Lakukan beberapa cara di atas secara konsisten dan jangan lupa gosok gigi minimal 2 kali sehari menggunakan CloseUp untuk membantu agar nafas tetap segar setiap saat. (*)
