News

Cegah Virus Corona dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Radar Bandung - 23/03/2020, 16:20 WIB

Tim Redaksi
Cegah Virus Corona dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
ilustrasi memasak [shutterstock]

RADARBANDUNG.id, KESEHATAN – Tingkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya asupan makanan bergizi. Imun tubuh yang kuat akan secara alami menangkal berbagai virus.

Nutrition Expert dari YOUVIT Puteri Aisyaffa menjelaskan sebenarnya secara alami tubuh kita sudah memiliki sistem imun yang bertugas untuk mendeteksi dan mengeliminasi patogen. Termasuk mendeteksi virus yang masuk ke dalam tubuh. Sistem imun ini tentunya harus didukung melalui asupan makanan sehat yang seimbang.

“Ada rekomendasi sumber makanan sehat yang dapat membangun daya tahan dan membuat virus ‘takut’ untuk bersemayam dalam tubuh kita, selain tentunya istirahat yang cukup dan berolahraga,” jelasnya dalam keterangan tertulis, Senin (23/3).

1. Jambu

Dibandingkan dengan buah-buahan lain, jambu merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Seperti yang sudah diketahui banyak orang, vitamin C memegang peranan penting sebagai antioksidan dan juga ‘booster’ sistem kekebalan dalam tubuh. Aisya menyarankan untuk mengonsumsi buah ini tanpa diproses terlebih dulu (dimakan mentah), supaya kandungan vitamin di dalamnya tetap terjaga dan tidak berkurang.

2. Kacang-kacangan dan Daging

Dua macam bahan makanan ini mengandung zink yang tinggi. Seperti halnya vitamin C, zink memiliki fungsi untuk meningkatkan sistem imunitas. Daging merah, ikan dan telur termasuk sumber makanan yang memiliki zink yang tinggi.

Jangan lupa mengolahnya sampai matang, jangan dikonsumsi mentah atau setengah matang (supaya bakteri maupun virusnya bisa mati saat proses pemasakan). Kacang merah, tanah, mete dan almond juga tinggi dengan kandungan mineral ini.

Baca Juga: Polisi Akan Pidana Warga yang Tak Indahkan Social Distancing

3. Kaldu Tulang

Bahan makanan ini penuh dengan kandungan L-Glutamine (asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan hanya bisa diperoleh dari makanan) yang bagus untuk perbaikan sel, termasuk dinding saluran usus. Aisya mengatakan bahwa usus yang sehat sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, agar lebih kuat.

4. Jamur

Untuk yang satu ini, Aisya menjelaskan bahwa jamur merupakan sumber beta glucans yang tinggi. Zat ini adalah nutrisi alami yang bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh kita. Dia mengatakan fungsinya memastikan sel tubuh kita siap untuk tindakan melawan infeksi.

5. Jahe

Makanan sederhana ini sempat langka di pasaran ketika minuman empon-empon naik daun untuk salah satu solusi menghadapi corona. Secara umum, Aisya menjabarkan jahe memang dapat meningkatkan sistem imum melalui kandungan zink dan zat besinya. Dari beberapa penelitian, sumber makanan ini dapat merangsang respon defensif pada pernafasan atas dan mukosa atas, sehingga membantu menangkis infeksi.

(jpc/radarbandung)

 


Terkait Lifestyle
Endometriosis Bukan Sekedar Nyeri Haid Biasa
Lifestyle
Endometriosis Bukan Sekedar Nyeri Haid Biasa

RADARBANDUNG.id- NYERI haid (dismenorea) umum terjadi pada wanita usia subur, biasanya dialami pada hari pertama dan kedua menstruasi. Tingkat/derajat nyerinya bervariasi, ada wanita yang masih tetap aktif beraktivitas. Namun, ada pula nyeri haid yang mengganggu aktivitas sehingga memengaruhi kualitas hidup wanita. Gejala nyeri haid yang berlebihan, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari, patut dicurigai adanya kemungkinan terdapat […]

Rayakan 80 Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia, Faber-Castell Hadirkan Paket Alat Tulis Eksklusif Merah-Putih
Lifestyle
Rayakan 80 Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia, Faber-Castell Hadirkan Paket Alat Tulis Eksklusif Merah-Putih

JAKARTA — Perayaan Kemerdekaan Indonesia yang genap mencapai usia 80 tahun, pada tahun ini patut dirayakan berbeda dan penuh semangat. Dalam rangka turut serta meramaikan perayaan 80 tahun kemerdekaan Indonesia, Faber-Castell luncurkan paket produk spesial bertema Merah-Putih. Melalui peluncuran paket produk Merah Putih ini, Faber-Castell mengajak masyarakat Indonesia untuk menyebarkan semangat persatuan Merah Putih dalam […]

Terobosan di Balik Foldable Tertipis dan Tercanggih dari Samsung
Lifestyle
Terobosan di Balik Foldable Tertipis dan Tercanggih dari Samsung

RADARBANDUNG.ID, JAKARTA – Galaxy Z Flip7 memiliki desain yang ringkas, dapat dimasukkan ke dalam saku dengan ketebalan hanya 6,5 mm saat dibuka dan 13,7 mm saat ditutup. Samsung merancang komponen internal secara presisi untuk memaksimalkan ruang tanpa mengorbankan performa. Hasilnya, kapasitas baterai Galaxy Z Flip7 meningkat sebesar 300 mAh dengan desain bodi yang lebih ramping. […]

IHG Hotels & Resorts Hadirkan Voco Bandung Setiabudi Dengan Kamar Bergaya Modern
Lifestyle
IHG Hotels & Resorts Hadirkan Voco Bandung Setiabudi Dengan Kamar Bergaya Modern

RADARBANDUNG.id – IHG Hotels & Resorts, salah satu perusahaan jaringan perhotelan internasional, membuka Voco Bandung Setiabudi. Setiap properti Voco memiliki pesona khasnya masing-masing, yang memberikan pengalaman unik bagi para tamu, sekaligus menciptakan suasana hangat yang lebih santai dan nyaman. Diperkaya dengan sentuhan personal yang memikat dan nuansa khas Bandung, Voco Bandung Setiabudi menjadi gerbang sempurna […]

location_on Mendapatkan lokasi...
RadarBandung AI Radar Bandung Jelajahi fitur berita terbaru dengan AI
👋 Cobalah demo eksperimental yang menampilkan fitur AI terkini dari Radar Bandung.