RADARBANDUNG.id – Nutrisi hal penting yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh.
Terutama di kala kondisi yang sangat rentan terhadap penyakit yang disebabkan virus, bakteri, dan pencetus lainnya, seperti dalam masa Pandemi saat ini.
Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang sangat esensial dan dibutuhkan tubuh kita.
Medical Manager PT Darya-Varia Laboratoria Tbk dr. Michael Reo mengatakan, banyak penelitian telah membuktikan Vitamin E sebagai antioksidan, sangat bermanfaat dalam membantu melindungi sel-sel tubuh.
Termasuk sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga dapat membantu memelihara kesehatan kulit.
“Hal ini disebabkan karena pada kulit yang sehat, di setiap lapisannya terkandung Vitamin E yang harus dipelihara kadarnya setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa pada kulit yang tidak sehat (kering, kusam, kasar), kadar vitamin E di setiap lapisannya berkurang,” katanya.
Sebagai anti oksidan, Michael mengatakan, Vitamin E dapat mencegah proses oksidasi oleh radikal bebas (seperti sinar Ultra Violet dari matahari, polusi, debu , AC, asap kendaraan bermotor) terhadap sel-sel kulit dan mencegah terbentuknya hasil oksidasi yang toksik.
Sebagai contoh adalah Vitamin E menangkap radikal bebas peroxyl yang merupakan hasil peroksidasi asam lemak tidak jenuh.
“Selain itu vitamin E juga berfungsi menjaga stabilitas dan integritas membran sel-sel kulit serta melindungi komponen-komponennya dari toksisitas berbagai macam obat, logam berat dan zat kimia lain yang akan membentuk radikal bebas,” terangnya.
Michael menambahkan, vitamin E juga berfungsi sebagai pelindung terhadap sinar matahari, karena kandungan antioksidannya.
Vitamin E yang diaplikasikan ke kulit dapat menyerap sinar Ultra Violet (UV) berbahaya yang dipancarkan matahari.
Peningkatan efek Photoprotective yang dihasilkannya membuat tubuh kita dapat meminimalisasi kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.
Hal ini dapat membantu mencegah terbentuknya bintik hitam dan juga kerutan.
Selain itu dalam memelihara kesehatan kulit, selain sebagai anti oksidan, Vitamin E juga bermanfaat menjaga kelembaban kulit, karena di setiap lapisan kulit mengandung vitamin E yang mencegah agar tidak terjadi penguapan air yang berlebihan dari kulit, sehingga dapat mencegah terjadinya kulit kering.
“Penelitian-penelitian juga menunjukkan bahwa Vitamin E terbukti bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh atau imunitas. Dalam hal daya tahan tubuh, Vitamin E berfungsi pertama menjaga keutuhan struktur kulit (Epidermal Barrier) agar mencegah masuknya mikroorganisme (virus dan bakteri) ke dalam tubuh,” tuturnya.
“Kedua mengaktifkan sistem imunitas tubuh seperti meningkatkan aktifitas antibodi serta sel pembunuh alami dalam melawan benda asing (virus dan bakteri) yang masuk ke dalam tubuh, dan ketiga, Vitamin E juga membantu mencegah kerusakan sel-sel daya tahan tubuh dari radikal bebas sehingga sel-sel daya tahan tubuh dapat berfungsi dengan baik dalam melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita,” paparnya.
Baca Juga: Ini Khasiat Luar Biasa Mentimun bagi Tubuh
Michael menambahkan, asupan Vitamin E didapat dari mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti minyak sayur, sayuran berwarna hijau seperti misalnya bayam, sereal dengan kandungan nutrisi tambahan, telur, dan juga kacang-kacangan.
