RADARBANDUNG.id, BANDUNG – Menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan mental sangat penting.
Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan ialah dengan olahraga ringan semisal lari.
Lari merupakan jenis olahraga yang praktis, bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun, namun memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, termasuk kesehatan fisik dan kesehatan mental.
Calon Legislatif (Caleg) DPR RI dari PAN, M Rasyid Rajasa membagikan tips yang bisa ditiru warga dalam menerapkan pola hidup sehat sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya dengan olahraga ringan.
“Tipsnya gampang untuk hidup sehat, rutin olahraga saja. Banyak kok jenis olahraga yang mudah dan murah tapi banyak manfaat seperti lari,” ujar Rasyid Rajasa di Bandung, Kamis (27/7/2023).
Berdasarkan hasil riset studi Stanford University, Amerika Serikat, Indonesia berada diurutan pertama menjadi negara mager-an (malas gerak) mengalahkan India dan Malaysia serta beberapa negara di dunia.
Baca Juga: Rasyid Rajasa Dorong Semangat Belajar Anak dengan Bagi-bagi Sepeda
Bahkan, dampak dari mager tersebut prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Berdasarkan data Riskesdas 2018, prevalensi obesitas berada di angka 21,8. Angka ini terus meningkat dari 14,8 pada tahun 2013 dan 10,5 pada tahun 2007.
“Sebetulnya ada beberapa cara untuk mengatasi mager. Kita mulai gerak dari hal kecil seperti berolahraga, lari atau angkat beban, hasilnya bisa menurunkan obesitas dan sudah pasti tubuh tetap bugar,” tutur Caleg DPRI RI Dapil Kota Bandung-Cimahi itu.
Baca Juga: Wujudkan Indonesia Emas 2045, Rasyid Rajasa: Mahasiswa Adalah Kunci Utama
Rasyid juga membagikan pengalaman bagaimana menjaga pola hidup sehat dengan rutin olahraga lari sejak masa-masa kuliah. Hasilnya ia rasakan sampai saat ini yaitu berat badan ideal, kardio bahkan kesehatan otot dan tulang tetap terjaga.
“Saya dari zaman kuliah sudah rutin olahraga lari. Alhamdulilah manfaatnya terasa sampai sekarang, tubuh tidak mudah lelah, tidak gampang capek, tidak mudah terserang penyakit, badan tetap fit dan terasa ringan,” imbuhnya.
Rasyid mengajak seluruh elemen warga untuk menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga. Ia juga berharap pemerintah daerah khususnya Kota Bandung agar
meningkatkan kualitas ruang publik untuk aktivitas olahraga seperti lari.
“Kalau bisa ditambah ruang publik-nya terutama fasilitas olahraga di tingkat kewilayahan seperti kecamatan-kecamatan,” pungkasnya. (*)